ジムなんていらない！！コソ勉ならぬ『コソ筋』で十分な効果が得られます！
『ゴツゴツのキン肉マン達がいるジムに
堂々と行けますか？？』
こんにちは！
Ryuです。
あなたがある日。
ためらっていたジムに行こうとしたときに
『周りの視線なんて関係ない！』
なーんて今までのためらいを捨てれますか？
なかなかそうは開き直れない。。
『俺はジムに行けば器具も使えて
絶対に効率良く筋トレできる！！』
ん～、今までそんなガチでやってきてないし
ガチ勢たちの前ではなかなか。
ジムの人にも聞きにくい。
そもそも
ジムに行ったってそんな長続きしないし
やっぱ無理って感じですよね。
結果論。。。
結局ジムに行きたくても
行けないのが本音
私もそうでした。
まず、『ジム』と聞いただけで
自分の行くようなところではない。
と感じてしまいます。
逆に自分が太っているとしたら。
見た目だけからすると
少しはダンベルくらい持ち上げれそうな
見た目を持っているし
なんなら
『ダイエット』
といった概念付けができる。
しかしどうだろう？？
僕たち『きゃしゃな人間』にとっては
まさに無謀な挑戦
『周りの視線が気になる』
『きゃしゃな自分が弱く感じてしょうがない』
『「なんであんなガリガリの奴がジム？」
なんて思われてそう・』
そう思えて仕方がなかったです。
ここまでは、今の皆さんの状況と
何ら変わらない。
でもそんな時でした。
当時、高校の同じクラスの奴で
自宅で筋トレしまくっている人がいました。
そいつに思い切って聞いてみたんです。
『普段どんな筋トレしてんの？？』
『俺。今より太くなりたいんだよね！
よかったら教えてくれない？』と。
それ以降、自宅で行う
筋トレメニューをもらうことができ
その通りにやってみたんです。
すると今まで以上に少ない回数で
今まで以上の効果を得ることができたんです！！
『筋肉痛がだ！！うぉぉぉお！！！』
『筋肉痛が来ると嬉しいって
こういう気分なのか！！』
て気分でした（笑）
自宅でこんなに十分な筋トレができる。
効果も十分出る。
それを知ってから
『ジムなんて必要ないじゃん！
誰の目にも付かないところで
何も気にすることなくやれる！』
そう思えるようになりました！
その後は、
友達にもらった筋トレメニューをベースに
さらに、太くならない体質を持った人向けの
を完成させました。
これをもっともっと
より内容を濃くして
私と同じ悩みを抱えている人を
救うための商品を作りたいと考えたのです。
しかしその為には
まだ不十分な点が多く
今よりもより多くの情報が必要となります。
その為に、今回の
『自宅でできる見せ筋トレメニュー』
を、サンプルという形で皆様に無料で提供し
是非とも
『もっとこういう情報がほしい』
『もっとこうであればイイと思う』
などの意見を聞かせてほしいのです。
なので一人でも多くのひとに
このサンプルを届けたいのです。
しかし、このサンプルを届けるためには
ファイルの大きさの関係上。
メールでお届けする形になっています。
なので皆さんのメアドがどうしても必要となります。
しかし無理にとは言いません。
いらないというのでれば
私は構いません。
しかし、ノーリスクで見れる
筋トレメニューをもらうだけもらって
そのあとは放置。。
それで終わるような人は
絶対に見ないでください
太くならない体を
少しでも太くしたいんですよね？
細い体のせいで馬鹿にされたり
見た目だけでナメられたくないんですよね？？
それなら見るという行為だけでも
一歩前に踏み出すことが僕は必要だと思います。
このサンプルを見て
少しでも皆さんが
今の現状を変えようと
今まで踏み出せなかった一歩を
踏み出す勇気がつけば
尚良いと私は考えています。
なのでこのブログを読んでいる方は
常に私たちの関係は
Win×Winの関係にあるということを
頭に入れといてほしいです！！
ただ、一つ条件として
『自分を変えたい』
『もう諦めたくない！』
そういった
強い気持ちを
持ってる人だけ見てください！
というのが条件です。
もう一度言います。
軽い気持ちで読んでいる方は
そんな気持ちでやっても時間の無駄なので
見ないでください。
なので『本気で変わりたい！！！』
という方だけ僕にメアドをください。
絶対に悪用はしません。
皆さんが私を信じてくれれば
それ以上のものをお渡しすることを
約束いたしましょう。
人数は２０名様限定とさせていただきます！
皆様の登録をお待ちしております！！
筋肉がつかないガリガリな君たちへ。 『どうしてつかないの？？』 原因その①
こんにちは！
Ryuです。
皆さん、炭水化物ってご存知ですよね？
よく筋肉をつけるにあたって大切なのが
『高タンパク質摂取』
とよく聞きますよね。
私も、高タンパク質摂取は大切だと
思いますし、そのことに関しての記事も
いくつか挙げております！
しかしながら、
『筋肉がつかない。』
『太らないしガリガリなんだけど』
という人には今回の記事は
かなり重要になってきます。
今回の記事を最後まで読んでいただくことによって
あなたがたにとってなぜ、
『炭水貨物が必要になってくるのか？』
『どういう効果があるのか？』
これからの体質変化への効果にもつながってくる
重要ポイントを抑えることができます。
逆に読まなければ
筋肉をつけ、その筋肉を消費する。
『どういうことやねん！！』
そう思ったところで、今回の内容に入っていこうと思います！
今回の内容はずばり
炭水化物を十分に取らないとどうなるのか。
どうなると思います？
簡単に言えば、サプリもプロテインもなしで
普通に筋トレして、炭水化物が十分でない場合
太りませんし筋肉もつきません。
一生ガリガリです。
具体的に炭水化物が足りないと
どうなるのかというと
カラダは
筋肉をエネルギーとして使ってしまう。
筋肉を溶かしながら筋トレなんて馬鹿らしいと思いませんか？笑
お相撲さんは、炭水化物（ちゃんこ鍋など）を
多量に摂取するためあんなに大きくなるのです。
なので皆さん、炭水化物を意識してください。
おいしいものばかりなので辛くないですよ☆彡
白ご飯をはじめ。
麺類やパンもあります！！
もともと胃が小さい人は
無理してでもご飯をおかわりしてみるなど
頑張ってみてくださいね！
なんてったって、それ以上痩せる必要がないので！
それでは今すぐ
料理をする人はパスタに挑戦しましょう！
しない人は、作ってくれる人に
炭水化物料理をお願いしてくださいね☆彡
それでは今日はこの辺で！
原因その②
太らない体をとにかく太くしたい。見た目がよければそれでいい！『超単純！見せ筋獲得方法』
こんにちは！
Ryuです。
今回は。
『簡単に見せ筋を手に入れてしまう方法』
についてお話していこうと思います。
ところで皆さん、もうすぐ夏がやってきますね。
朝明るくなるのも早くなってきました。
夏と言えば、かわいい女の子と
浜辺でビーチバレーをしたり、泳いだり。
スイカ割りをしたりプールに行ったり。
花火大会で浴衣を着たり。
ここに書くだけでも沢山のイベントが
盛りだくさんです！！
しかし、これら全てが
僕たち『ひょろい男』にとっては
全部が敵に見えてしまう。（笑）
ギラギラと太陽が輝くビーチの上で
たくましい体の男や
色っぽいビキニの女の子がいる中で
上着を脱ぐ勇気なんてないですよね。
まず、がたいがイイ男が近くにいるだけで
なんか負けた気しませんか？（笑）
ビキニ女子を目の前にして
『俺も見せ筋さえあれば
自信もってナンパできたのに』
なんて思いませんか？？
自信もなければオーラすらないっすよね…（笑）
この見た目さえ変われば。
見せ筋さえつけば。
モテる気もするし
なんなら何でもできちゃいそうですよね！！
僕も去年の夏は皆さんと一緒でした。
海に行っては上着を脱ぐのは最後。
周りの目を気にして
海辺を歩く。
男には
『細すぎやろ！！！！（笑）』
なんて笑いものにされ
女には
『えーこんな彼氏は嫌だ』
『ごつい人がいい』
なーんて言われたことも。
すぐさま帰るか、海にそのまま飛び込んで
潜っておきたい。
て何度も思いました（笑）
アンダーアーマー着て
泳いでいる人いますけど
あんなのさえ似合わない。
アンダーアーマーでもピチらないという
悲しい現実でした。
でもある日この方法を見つけて
『筋力！』というよりは
ただの『見せ筋』て感じですけど
見た目が細い方から太い方に変わってから
堂々と上着を脱げるようになり
堂々と海辺を歩き
自信もつき、知らないビキニ女子と堂々と話して
一緒にビーチバレーだって出来るようになりました！
いや～最高✌
その日から私は
夏と海が大好きになりました！！
なぜそんなことを公開するのか。
なぜかというと。
僕は『簡単に見せ筋を手に入れてしまう方法』
というのを商品として売りたいと考えていて
その商品のベースとなる情報を集めている訳です。
なので皆さんには
『協力してくれたら助かります』
という気持ちを
『無料プレゼント』
という形で提供し
そのプレゼントと交換で
感想を聞かせてくださいねって魂胆です。
そのプレゼントを贈るためには
ファイルの大きさの関係もあって
メールでしか送れないから
メアドをくださいって感じです（笑）
具体的にどういう内容かというと
『寝るくらいの単純作業で楽して行う
あくまで見せ筋だよトレーニング』
とまぁザックリと言っちゃえば
こんな感じです。
かといって必ずメアド登録して
プレゼント受け取れ！！て訳ではありません。
無料なわけですから
収入が増える訳でも
減る訳でもないので別に困りません。
しかし皆さんは
『太くなりたい』
『見せ筋欲しい』
『見た目が男らしくなりたい』
『なめられたくない』
『楽して変わりたい』
そう、思っているんですよね？？（笑）
だったら無料で知りたい情報を
手に入れられる訳ですよ？（笑）
よくないっすか？？
だったら、お互いの需要を満たしている
今回の内容なら、別に悪くない話ですよね？
て感じです（笑）
なので、本当に変わりたいと思っている方
これに関して本気になれるという方以外は
絶対に見ないでほしいです。
そしてメールアドレスを
登録してくださったお客様に
迷惑メールなどの悪用などは
絶対にしません。
信じてもらえれば
それ以上のものを提供すると
お約束いたしましょう！
ただしこの無料プレゼントを受け取れるのは
10名様限定とさせていただきます！！
登録はこちらから↓
本気で『変わりたい！！』という人は
こちらも読んでください！
全然太らなかったあなたの人生が変わる。『男らしい』が溢れたカッコイイ体
こんにちは！
Ryuです。
突然ですが
皆さんはそもそも
本当にマッチョになりたいのか…？
筋肉をつけることによって
パワーもつくのが理想なのか。
ん～、違う。
筋トレが好きか？？
違う。
力負けしないほどの
浮き出た筋肉が欲しいのか？
違う。
私たちって、見た目さえ
筋肉が付いている感じさえあれば
見た目が今より太くなりさえすればいいですよね（笑）
見せ筋さえつければいいと思いませんか？？
やっぱそうですよねー！
もっと簡単に言えば、5kgのダンベルから
10kgのダンベルを持ち上げられる力が欲しい訳じゃなくて
5kg持ち上げられそうな見た目から
10kg持ち上げられそうな見た目になればいい話ですよね。
極論、力持ちになりたいというより
力を持ってそうな容姿だけを
手に入れたいだけなんです。
究極に言えば、『細い→太い』になればいいわけですよね。
私も皆さんと同じでした。
私もこのようなブログの記事・サイトを見てきましたが
最終的には筋力UPになってて
たしかに力が付きましたが
肝心の見た目はどうでしょう。
何も変わっていない。
私が筋トレする前。
腕相撲で勝てなかったA君に、筋トレした後
ある日腕相撲で勝てるようになりました。
確かに嬉しい。うん。
でも見た目が変わってなかったら？？
結局、見た目だけでなめられちゃうんですよね。
結局見た目が変わらないと意味がない。
尚且つ、女子に『きゃしゃい』『ひょろい』
なんて言われると
たまったもんじゃありません。
筋トレをしている時だってそう。
時間を割いて頑張ってみても
変わろうと思って頑張っても
次こそ変わるかもと思っても
結局期待と努力を踏みにじられるだけでした。
『あ～、また今回も一緒か。』
結局、色んな人があげている
筋力UP（マッチョになる）の記事やサイトは
私たちの求めていることとズレてたんです。
しかしそんな時、ある方法に出会ってから
私の人生が180℃変わりました。
みるみる太っていくのです（笑）
周りは太るのなんて嫌だろうけど
僕たちにとっては体が分厚くなっていくことが
何より嬉しい！！！
自分に成果が出だして、友達にも教えると
その友達も見事増量に成功し
脱ガリガリ。
太い体を手に入れたのです。
それにくわえ、脂肪を少しずつ筋肉に変え
見事な見せ筋を作ることに成功しました！
あ、ちなみにこれ僕です（笑）☝ 見せ筋です（笑）
なぜ私がこのようなことを皆さんに
公開しているかというと
この先僕はこの情報をベースとした
商品を作って売っていきたいと思っているんです。
その商品をより良いものにするために
皆さんに無料プレゼントということで提供し
皆さんの意見をアンケートとして
いただきたいという訳です。
ですので究極言ってしまえば
プレゼントを受け取らないと言われたら
それで構いません（笑）
無料のプレゼントを受け取ってもらわないと
困るわ～なんてこと一切ないです（笑）
でも、体を大きくしたいんですよね？
体が太くならなくて困っているんですよね？
なんなら、皆さん→太くたくましい体を手に入れる
僕→皆さんの意見が聞ける。
僕たちは『Win×Win』の関係に成り立つ訳です（笑）
だったら、無料で受け取っていても損はないんじゃない？
て僕は思ってます（笑）
僕たち、太れない細身の人間の気持ちを
理解せず変な筋トレ方法しか公開していない
私たちにとっての誤った情報だけで
自分の可能性を閉ざしてほしくはないんです。
自分が求めている欲に対して、より的確な情報を手にし
それを行うことで自分の人生・価値観・人間性が変わり
胸を張って生きる爽快感。
変われたという達成感を味わえたら
さらにいいんじゃないかなって僕は思ってます。
では具体的に、皆さんにどんなものを
提供するかというと
『絶対に体を太くする食べ物のメニュー』です。
的確な量、タイミングも含め提供いたします。
が、その前に。
ここで皆さんにお願いしたいことがございます。
本気で今の自分を変えたいと思っている方。
人生を、自身の生活を変えたいと思っている方のみ
私の記事を見ていただきたです。
なので、見るだけでやらない方
『もう細くてなめられたままでいいや』
などと思っている方は絶対に見ないでください。
そして最後に。
この、絶対に太る方法というのを
皆さんにプレゼントるためには
皆さんのメールアドレスが必要になります。
昔の私と同じ境遇で悩む皆さんを
本気でお救いしたいと思っているのですが
そのプレゼントを渡すためにはファイルが大きすぎて
どうしてもメールアドレスがないとお渡しできません。
絶対に悪用はしません！！
あなたが信用してくれたら
私はそれ以上のものをプレゼントすると約束します！
人数は10名様限定とさせていただいてます。
みなさまの登録をお待ちしております！！
細マッチョになるために必要な筋トレは回数ではない！そこを勘違いしていると時間と筋トレの無駄！！
こんにちは！
Ryuです。
今回は
『細マッチョになるために
大切となる根本的な方法』
について書いていこうと思います。
今回書いていくことを最後まで読むと
より効果的に体に負荷がかかり
いままで太くならなかった体に
みるみる筋肉が付いてくるでしょう！！
しかしこれをしなければ
回数が多いほど良いと思っている
勘違い野郎のままです。
なので今回も
最後まで読んでくださいね☆彡
それでは今回の内容に入っていきましょう。
今回注目してほしいのは
筋トレ時の回数ではなく。
『筋トレ時の１回に対する追い込み・負荷』
です。
筋肉をつけたいと筋トレを始めた初心者に多いですが
「腕立てを毎日100回やっています！」
「腹筋200回出来るようになりました！」
こんな奴が非常に多くみられますね。
筋肉を大きくするには、そんな低負荷で
そんな回数やったって筋肥大はしません。
10〜20回で限界がくるようなメニューを
短時間で済ませる。
これが鉄則！！
となっています。
ですので、腕立てや腹筋等やっている方は
まず回数を減らし、一番きついと思う時（戻すときor倒すとき）を
ゆっくりやりましょう。
それでは今日はこの辺で！！
失礼します！！
筋肉がつかないガリガリな君たちへ。 『どうしてつかないの？？』 原因その③
こんにちは！
Ryuです。
今回は、
筋トレしてもなかなか
筋肉がつかない。
なかなか太らない原因 Part③
について、話していこうと思います。
前回同様、この記事を最後まで読むと
『どうしてきんに筋肉が付かないのか』
『なぜ太らないのか』について詳しく知れます。
逆に読まなければ
あなたの体質を変えるはずだった
知識を知ることなく終わってしまいます。
なので最後まで読んでください！！
それでは今回の内容に入っていきましょう！
筋肉が付かない体質の原因3つ目はこちら↓
そう、ビタミン・ミネラルの摂取不足です。
『なんでその二つ？？』
『それをとるとどうなるの？？』
お教えします。
ずばり、炭水化物とたんぱく質が正常に
機能するために必要なのがビタミン・ミネラルなんです！
たんぱく質のように明確な摂取基準はお伝えできないですが
意識して摂るようにしていただきたいと思っています！
ここで食べ物を少し紹介しておきましょう！
ビタミンが摂取できる食べ物
→トマト・ブロッコリー・キャベツなどの野菜全般
他、ベリー系の果物など。
ミネラルが摂取できる食べ物
→白米・納豆・ピーナッツ・ウインナー・たまごなど。
となります。
健康管理にもちょうどいいですので
少し意識してみましょう！
それでは今日はこの辺で失礼します☆彡
本気で自分を『変えたい！！』という人へ
筋肉がつかないガリガリな君たちへ。 『どうしてつかないの？？』 原因その②
こんにちは！
Ryuです。
今回は
『筋トレしてもつかねぇ』
『全然太らない』と思っている人に
筋肉が付かない原因
太らない原因 Part2
について書いていこうと思います。
原因は、いくつか知っておくことで
その分の対処法を知るおこができます。
ですので最後まで読んで
その原因と対処法をしっかりと知ってほしいです！！
それでは、今回の内容に
入っていこうと思います！
『では、筋肉が付かない原因
太らない原因2つ目ってなに？？』
その原因二つ目とは
タンパク質摂取の不足
もしくは
タンパク質のとりすぎ
にあります。
『は？タンパク質とれってあれほど言ったの
おまえじゃん！！！』
そう思うのはわかります。
しかしあえてのこのタイミングです。
まずは
「タンパク質をとる」という習慣をみにつけること。
次に意識するのが、その摂取量です！
なぜとりすぎてはいけないのかというと
撮りすぎたタンパク質は脂肪に変わってしまうからです。
『じゃあ具体的なこと教えてよ！』
いいでしょう。
筋肉をつけたい場合のたんぱく質の適正量は
「体重1kgあたり、2gのたんぱく質」です。
筋肉がつかないとお悩みなら、自分の体重を計って
是非意識してみましょう！
タンパク質が取れてない人は
私のブログを読み返して
どのような食べ物がタンパク質がとれるのか
見直してみてくださいね☆彡
それでは今すぐ
体重計の前に立ってください！
そしてスイッチを入れボタンを押し
体重を計りましょう。
自身の体重に適したタンパク質を摂取
してくださいね！
それでは今日はこの辺で！
原因その③
