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ガリガリで筋トレしても体は変化せず、諦めてしまったモテない男子が、起きて→食べて→寝るだけの私生活を送るだけで、細マッチョ(見せ筋)を手に入れる方法

ゴリゴリなマッチョより細マッチョになりたい!とにかく見た目を変えたい!!という人に向けて書いたブログです✨

女の目を引き付けるためにはまずは腕から鍛えろ!!!腕が太くなるだけで「脱」ガリガリ

こんにちは!

 

Ryuです。

 

 

 

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『あーまじ、見た目でなめられちゃうんだよな~』

 

『ひょろいと情けなく見られちゃう』

 

 

そんなあなたに必見!!

 

なめられたくないなら

 

 

たくましく見られたいなら

 

 

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誰もが目に付く『腕』からゴツくなれ!!

 

 

 

思わず女性が目をやってしまう!

 

初心者でもできる

 

『簡単腕ゴツトレーニング』

 

 

について、今回は

紹介していこうと思います!

 

 

この記事を最後まで読むと

 

 

 

 

ガンガンと日差しのさす今年の真夏の中で

 

たくましく半袖を着こなし

 

 

 

半袖からピチッと向き出た

上腕二頭筋を手に入れることができます。

 

 

 

逆に見なければ

 

 

また今年の夏も

 

 

 

シャツを着ても薄っぺらく、弱々しい。

なめられた見た目のままです。

 

 

 

なので是非最後まで読んでください!

 

 

それでは、今回の話題に入っていこうと思います!

 

 

 

『じゃあ、夏に向けて女性の視線を引き付けるほどの

 

半袖シャツからはみ出たゴツイ腕にするためには具体的に

 

どんなトレーニングをしたらいいんすか?』

 

 

 

お教えしましょう!

 

その名も、

『アームカール』

 

 

どのような筋トレ方法かというと

 

ダンベルを使い、肘を固定させて

 

ダンベルを上下させ鍛えるトレーニング方法です!

 

  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

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ただし、1つポイントが!!

 

 

そのポイントとは、

 

ダンベルを下に下げる時

 

肘を伸ばしすぎないという点です

 

具体的にどのような角度で

止めるのかというと

 

 

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この角度で止めてください!

 

そして下ろすときはゆっくり下げて

上げるときは

 

 

腕だけの力で肘を固定させたまま

上げてください!

 

 

もっとわかりやすく言えば

腰を曲げたり肘が離れたりしてはいけません!

 

 

 

 

 

それでは最後に!

ダンベルを持っていない方必見

 

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このような重たい荷物でやるのも効果的です!

片手ずつでも構いませんよ!

 

 

それでは今日はこの辺で!

失礼いたします☆彡

これでラスト!!筋トレ後に食べるといいセブンで買える筋トレ効果増量飯⑤

こんにちは!

 

Ryuです。

 

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このセブンを飽きるほど見てきたと思います(笑)

 

 

しかしこれで最後!

この5つ目の食べ物をしることで

 

 

あなたはついに!!!

 

セブンで買える

筋トレ効果を2倍増量させる

食べ物コンプリートとなります!

 

 

さらに!!!!

 

 

月曜~金曜日の5日間

約一週間の食トレメニュー

を完成させることができます!!

 

 

最後の最後で読むのを断言してしまえば

 

 

あなたは

十分な筋トレ効果相乗へつなげる

あと一歩のところで届かず

 

そこでまた

今までと変わらず

そこで諦めてしまうでしょう。

 

 

 

なので今回も最後まで!

この記事を読んでください!

 

 

それでは!

今回の内容に入っていきましょう!

 

 

今回最後に紹介する!

セブンで買えるお手頃食品はこちら!!

 

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みんなも知ってるサラダチキンです!!!

 

 

 

ササミについては皆さんある程度

ご存知なのではないでしょうか??

 

低カロリー高タンパク質!!

 

ずばりこれですよね!

 

筋トレ大好きな人にはもってこいの品物。

 

 

これがセブンにおいてあるんです!

 

 

ささみが効果的なのは皆さん知ってるとは

思うのですが

 

実際のところ。

 

買ってまでして食べようとか思いませんし

 

 

料理だってしませんもんね(笑)

 

 

でもこれはあらかじめ食べられる様に

作られていますので

 

 

買ってしまえば問題なしです!

 

 

ちなみにハーブと書いてある方は

味もしっかりついているので

 

満足いただけると思います!

 

 

 

 

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こちらのシンプルな

プレーンタイプは、もっとヘルシー。

 

 

あじは薄いですが

私はこちらの方を週に一回買って

 

サラダの上にちぎって

ぶちかましてます(笑)

 

 

健康にもいいし

必要なビタミンも摂取できるので

 

サラダと一緒にまぜ

ドレッシングをかけて食べると

 

 

超うまいです☆彡

 

 

それではさっそく。

携帯のメモ帳を開き

 

 

『ささみ』とメモを取りましょう!

 

 

そして皆さんが今までとってきた

 

メモを見返すと。

 

①~⑤まで書いてあるはずです。

 

 

これが『あなただけの筋トレメニュー』

 

になります☆彡

 

 

 

これで皆さんは

筋トレ後に食べるとよいメニューを

 

セブンですべて買いそろえることができるわけです!!

 

 

『月曜日にはこれを食べよう』

 

『火曜は休み』

 

 

などと、自分でシフトを作ると

 

完璧ですね!!!!

 

 

 

それでは今すぐ

鏡の前に立ってください?

 

その次に上着をぬいで

 

携帯のカメラを開き

 

自分の今の上半身を撮りましょう!

 

 

 

1か月後にでも

あなたの体は

 

 

変化しいています!

 

 

あとは皆さんの行動力次第!

 

体を含め、今の自分を変えるなら

まずは行動から変えていきましょう!!

 

 

もちろん、一緒にです!

 

 

それではまた、お会いしましょう!!

 

 

 

筋トレ後にこれを食え!!!『セブンイレブン』で買える。筋トレ後に食べるだけで筋肉増強2倍にしてくれる食べ物紹介④

こんにちは!

 

Ryuです。

 

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いよいよ、

 

セブンで買える!!

筋肉増量率を2倍にしてくれる

食べ物紹介

 

も終盤に差し掛かってきました。

 

 

 

これで4種類目ですね!

 

 

筋トレ後に役立つ効果を持つ食べ物だけでも

あなたは他のガリガリと比べてかなり

差がついたのではないでしょうか??

 

 

 

 

しかし、ここで油断してはなりません!

 

 

様々な種類の多食べ物を知っておくことによって

その食べ物にしかない特徴・効果を知り

 

得ることができます!!

 

 

 

しかし、ここで油断して読むのをやめてしまうと

あなたは十分な筋トレ効果の相乗には

 

 

至らないといっていいでしょう。

 

 

 

ですので今回も、最後までこの記事を読み

 

多種多様な筋トレ効果を向上させてくれる

 

お手頃な食べ物を知ってください!

 

 

 

では、今回の話題に入っていきましょう!

 

 

『じゃあ4つ目の食べ物は何??』

 

お答えしましょう。

 

それはずばりこちら!!↓

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プロテインバーです!

 

プロテインのバーなんてあったの??』

 

 

実はあったんんですよぉ~~

 

ではさっそく。

 

このプロテインバーの特徴を紹介!

 

 

このプロテインバーの特徴としては

 

まず、、、

 

水と粉を混ぜて作る普通のプロテイン

 

 

に対して、、、

 

そのまま食べれて手間がない。食べるプロテイン

 

といった感じです。

 

 

味や触感も、食べやすいようにお菓子感覚に作られています!

 

 

しかし、栄養素的には普通のプロテインの方が

摂取できます。

 

 

でも、値段や買い求めやすさで考えると

 

最初の方にはもってこいだと思いますよ!!

 

 

 

 

 

それでは皆さん!

今すぐアプリでメモ帳を開いて

 

4つ目の『プロテインバー』をメモリましょう!

 

 

あとは学校帰りや昼飯ついでに買うだけです!!

 

 

それでは今日は、この辺で失礼します!

 

 

また会いましょう~~

 

 

 

筋トレ後にこれを食え!!!『セブンイレブン』で買える。筋トレ後に食べるだけで筋肉増強2倍にしてくれる食べ物紹介③

こんにちは!

 

Ryuです。

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『また??(笑)』

 

『セブン好きすぎだろワロタぁぁぁああwwww』

 

なーんて思っている人もいるかもしれませんねそろそろ(笑)

 

でも、しつこいようですが今回も!

 

セブンで買える!!

筋肉増量率を2倍にしてくれる

神的食べ物を紹介していきます!

 

 

これで第三段になりますね(笑)

けど気にしません!

 

好き嫌いもありますし

レパートリーあったほうが

絶対いいと私は思いますもん!

 

 

この記事を最後まで読めば

筋肉増量率を2倍にしてくれる

神的食べ物3つ目もしれます!!

 

これで味に飽きることもない!

 

読まなければ、その程度のタンパク質摂取。

その程度の筋トレ効果です。

 

 

なので今回も是が非でも

最後まで読んでいただきたい!!

 

読んで損はない!断言しましょう♪

 

 

では、今回の内容に入りましょう!

 

では今回紹介する

名付けて『God Food』は…

 

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じゃーん、半熟卵!

私はセブンでこれをよく見ます(笑)

 

こいつはどんな食べ物なのか。

 

まーあオーラがありますよね(笑)

 

THE 高タンパク質!!

 

みたいな(笑)

 

筋トレ後には特におススメですよ!!

 

『なぜ半熟??』

 

そう思っている方にお教えしいましょう。

 

その理由は…

 

『生よりおいしく食べやすいから』

です(笑)

 

コレは好みですから、生でもいいです笑

 

けど、卵白の部分が特にいいので

卵焼きとかよりはこちらのほうが断然いい!!

 

て感じですね!

 

それでは皆さん?

今すぐ携帯を手にとり

 

メモ帳を開き

『セブン・たまご』と打ってくだい!

 

アメリカンドッグ我慢して

たまごかいましょう(笑)

 

 

筋トレ後にこれを食え!!!『セブンイレブン』で買える。筋トレ後に食べるだけで筋肉増強2倍にしてくれる食べ物紹介②

こんにちは!

 

Ryuです!

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今回は、前回に引き続き

 

セブンイレブンで買える!!!

筋トレ後に食べるだけで

筋肉増強率2倍になる食べ物『第二弾』!!

 

 

を紹介いたします!

 

この記事を最後まで読むと

 

あなたの筋トレ効果を相乗させてくれる

我々にとって神的ぞんざいの食べ物を

また知ることができます!

 

読まなければ

 

あなたはまた、

無駄な筋トレを続けていくだけかもしれない…

努力も素敵だが

 

どうせなら早く結果をだしたくないですか??

 

だから次こそ読んでほしい!!

 

ってことで、今回の内容に入っていきましょう!

 

では、今回紹介する

『セブンで買える筋肉増量飯』は

 

 

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そう!『ちくわ』なんです!!

 

意外でしょう??

でもこいつ、なかなかやりますよ笑

 

こいつは、全部食べれば

20グラムもタンパク質を摂取できます!

 

数字見てもしっくりきませんが

中々の摂取量ですよ!!

 

 

糖質も含まれているので

『ダイエット』という点ではあまり向いてないですが

 

 

ガリガリには関係ない!

 

マヨネーズをたっぷりつけて

太るだけ!筋肉をつけるだけ!!

 

ガリガリも捨てたもんじゃない。

好きなだけ食べれるから♪

 

 

まあでも、『ちくわ』もタンパク質が取れるなんて

本当意外でした(笑)

 

 

てことで、今すぐ紙とペンをもって

 

もしくは i phonのメモ帳を開いて

『ちくわ』とメモを取りましょう!

 

 

おにぎり一個だけでも我慢して

『ちくわ』買ってみてくださいね!

 

それでは今日は、この辺で!

また会いましょう~~

 

 

 

筋トレ後にこれを食え!!!『セブンイレブン』で買える。筋トレ後に食べるだけで筋肉増強2倍にしてくれる食べ物を紹介①

こんにちは!

 

Ryuです。

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今回は、筋トレ後に食べると

より効果が期待できる

 

セブンイレブンで買える!!

筋肉増強飯!!!

 

 

を紹介したいと思います。

 

 

この記事を最後まで読んでいただけたら

 

『マジでお手頃じゃん!』

 

『メニューもいらなないし料理も必要ないじゃん!』

 

『セブンで買えるの!?そして安いし!!!』

 

あなたの体をより細マッチョに近づける。

筋トレ効果2倍!!!

そんな、我々にとって神的存在の食べ物を知れます!

 

見なければ、結果の出にくい

筋トレを続けていくだけです。

 

遠回りしたくなければ

最後まで読みましょう!!

 

 

では、今回の内容に入っていきましょう!

 

ではその食べ物は何なの??

 

それはずばり、これ!!!

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スモーーークチキーーーーン!!!!

 

どういう効果があるかというと

まさに、よくきく

 

低脂肪高タンパク質!!

 

但しこいつは、100グラムあたり29グラムしかないので

二つは買ったがいいかも!!

 

けどこれ、味がしっかりついてておいしいから

おやつ感覚で食べれる優れもの!

 

ガリガリのあなたには、時間なんて気にせず

食べちゃいな!!

だって太らないだもの♪

 

ってことで、今すぐ

紙とペンを出してください!

 

からの!!

その紙に、『スモークチキン』

とメモをとりましょう!

 

次セブンに寄ったときは

おにぎりを我慢して

スモークチキンを買ってみてくださいね!

 

それでは今日はこの辺で!

 

 

 

 

 

ガリガリで身も心も弱々しい。ネガティブなダメ男よ!これを食って身も心も元気になれ!!!!

こんにちは!

 

Ryuです。

 

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『体が細すぎるせいか、体調を崩しやすい』

 

『弱そうだし頼りなさそうだし、精神的に弱っちゃった…』

 

そう思ったこと、ありませんか??

 

 

そんなあなたに、今回は

 

 

『毎日これを食べるだけで!!

  心も体も健康になる食べ物』

 

を紹介していこうと思います!

 

『病は気から』

といったように、ネガティブ思考な人は

よく病気になりやすい傾向があります。

 

 

例えば!

『あー次数学かよマジだりぃ

  きついってことにして保健室いこ。』

 

 

『うーわ最悪だよ次持久走じゃん

  仮病はつかえねぇし、マジで体調わるくなんねえかな』

 

そう思ってると不思議とキツイ気がしてくることって

ありませんか??(笑)

 

私はありました(笑)

 

なので今回は、その逆!

 

まずは健康管理からはじめて

『元気をつくり病を消す』

 

ということを皆さんにしてほしいです!

 

その元気の源を作ってくれる食べ物を

知っておくことで

 

明るい人になり、病気にもかかりにくく

うるさいくらいの

 

健康・明るい・パワフル人間になります!!

 

逆にこれを知らないと

結局ネガティブで内気。

 

すぐに病気になっちゃうような

弱々しい、ひょろい男のままです…

 

 

なので是非とも最後まで見てほしい!!

 

ってことで、内容に入っていきましょう。

 

 

 

ではその

『心も体も健康になる食べ物ってなんなのか?』

 

 

それは

 

『バナナ』です!!

 

 

バナナには

 

〇疲労回復

〇ストレスに強くなる

冷え性解消

代謝がよくなる

〇貧血予防

〇消化が良く、すぐにエネルギーになる

〇便秘解消

 

というように、たくさんの効果があります!

いや凄いよバナナ。

 

特に、朝食べるとかなりいいです!

 

理想としては、食後のデザートで三回に分けて

たべるのが良いとされます。

 

これであなたも、活発で筋肉体型

ゴリラの仲間入り

 

ですね(笑)

 

それでは今すぐ財布を取って

近くのスーパー、コンビニにいって

 

バナナを買いましょう!

 

健康かつ楽しく肉体改造できたら最高ですね!

ワクワクしてきます!!

 

それでは今日はこの辺で!