こんにちは！ Ryuです。 突然ですが、私は一番嫌いな筋トレがあります。 『体持ち上がらないしこれ意味あんの？？』 『やっている感ZERO～』っていつも 思ってます。 その名も、、背筋です。 あれ嫌ですよね～ しかし今回は、そんな私でも 「寝る前に！歯磨…

こんにちは！ Ryuです。 『俺もおっぱいほしいわ～』 『弱そうに見られるから胸板ぐらいは厚くなりてぇ』 『胸筋が付けばごつく見えるのに。。』 と思っているそんなあなたに！！ 筋力のないガリガリのあなたでもできる 筋トレ方法Part２（おっぱい編）① に…

こんにちは！ Ryuです。 『腹筋ってキツすぎない？？』 『筋トレの中でもやりにくいし もはややりたくない』 と思っているそこのあなたに！ 『これならキツくても続けられそう！』 『寝る前に少しして寝ようかな』といった これなら続く！ 寝る前にベットで…

こんにちは！ Ryuです。 今回は 『腕立てしてもすぐバテるから続かない』 『10回でもキツイ…』 『腕立てなんて無理！Fuck!!』 なーんて思っているそこのあなたに！ 腕立てができない原因と たった5日で 腕立てができるようになる方法 について書いていこうと…