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ガリガリで筋トレしても体は変化せず、諦めてしまったモテない男子が、起きて→食べて→寝るだけの私生活を送るだけで、細マッチョ(見せ筋)を手に入れる方法

ゴリゴリなマッチョより細マッチョになりたい!とにかく見た目を変えたい!!という人に向けて書いたブログです✨

筋肉が付かない。むしろ脂肪すらつかない!!努力しても結果が出ない。 そんな人はまず、その現状・体質から知ろう!!!!!!

こんにちは!

 

Ryuです。

 

 

今回は、

 

『いろいろな方法を試してみたけど全然筋肉つかないじゃん!』

 

『結果が出ないんだけど?え?』

 

と思っている方のために!!

 

 

なぜそのように『筋肉が付きにくいのか』

という、自身の体質とはどういうものなのか

 

について書いていこうと思います!

 

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今回お話していくことを

最後まで読むと

『いくら筋トレをしても筋肉が付かねぇ~』

『いくら食べても太らねぇ~』

 

といった自分の体質について知ることができます。

 

 

逆に×ボタンを押してしまうと

何をしても変わらない

努力を結果に結び付けられない

 

『残念男』のままです。

 

 

 

なのでしっかりと今回の記事を

最後まで読んでください!!

 

 

最後には、課題もあるので

どうぞお楽しみに!!

 

 

それでは、今回のお話に入っていこうと思います!

 

突然ですが皆さん。

『ハード・ゲイナー』ってご存知ですか?

 

 

 

f:id:iroguro5:20170223095324j:plain

このハード・ゲイとは違いますよw

 

 

じゃあ、『ハード・ゲイナー』ってなに??

 

お答えしましょう!

 

ハードゲイナーとは,細身で筋力トレーニングをしても

中々筋肉がつきにくい体質の人のことを言います!

 

これはボディービル用語ですね!

 

 

では、ハード・ゲイナーの人は

どうしたらいいのだろう…??

 

 

簡単です!

『ハード・ゲイナー』

という体質に合った

 

・正しい筋トレ方法

・正しい食事方法

 

を行えばいいだけなのです!

 

上記二つの方法は

PDFファイルにまとめて

無料プレゼントいたします!

 

 

しかし!!!!!

 

まずは自身の体質『ハード・ゲイナー』

について詳しく知ることが大切です。

 

正しい方法を知る前に

自身の現状・体質を

より理解しておくことによって

 

モチベーションや

正しい方法による効果の出方が

大きく変わってくるのです!!

 

なので是非とも、無料プレゼントの前に

自身の体について知ってほしい!

と思っています!

 

 

皆さんも、自身の体についてもっと知ろう!

という気持ちで読んでいただけたら幸いです。!

 

 

では本題に入っていきます。

まずは、体質の種類から知りましょう!!

 

外胚葉型:細身で手足が長く、肩幅が狭い(鎖骨の長さが短い)。

     筋肉も体脂肪も増やしにくい。

 


内胚葉型:生まれつき骨格がいい、体脂肪も筋肉もつきやすい。

     肩幅ともに広い。

 

 

中胚葉型: 生まれつきのアスリート体型。ボディービルダーに向いている。

     肩幅が広く、腰幅は狭く、X字型の体型を備えている。

     筋肉を増やすことが容易で、体脂肪も落としやすい。

 

 

読み方は上から「がいはいようけい」「ないはいようけい」「ちゅうはいようけい」

と読みます。

 

そして上記3つの体型の中でもハードゲイナーは” 外胚葉型 “ですね!

ハードゲイナーはとにかく食べて

トレーニングを重ねることが重要視されます。

 

 

少しは、自身の体質について

知ることができたのではないのでしょうか!

 

あとはその、自身の体質

→『ハード・ゲイナー』に立ち向かうことです!

 

知識を得、自らを知った上で「自分はハードゲイナーよりだから」

といって、諦めてはいけません!

 

 

人は不利な状態であると感じればすぐに諦めてしまう傾向にあります。

 

人よりも苦労して手に入れたものというのは

必ず大きな価値を得ることができるものです!

 

ハードゲイナーに立ち向かい

徐々に自分のペースで鍛えていきましょう!

 

 

 

それでは最後に、今回の課題です!

 

1.まずはスマホを手に取りましょう!

 

2.写真のアプリを開きましょう!

 

3.上着を脱いで鏡の前に立ちましょう!

 

4.パシャリ!

 

これを今すぐしてください!

 

今すぐにです!!

 

 その写真がいつか

 

あなたのモチベーションを引きあげる

最強の武器になります!!

 

それでは!

今日はこの辺で失礼いたします!

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!