ガリガリだから筋トレする筋力がまずない!できない!という方のための~腹筋入門編~
こんにちは!
Ryuです。
『腹筋ってキツすぎない??』
『筋トレの中でもやりにくいし
もはややりたくない』
と思っているそこのあなたに!
『これならキツくても続けられそう!』
『寝る前に少しして寝ようかな』といった
これなら続く!
寝る前にベットで行う
簡単お手頃『腹筋方法』!!
について書いていこうと思います!
皆さんには是非とも
このお手頃腹筋をしり
今まで全然続かなかった腹筋が
楽しく、『ついで感覚』で続けられるようになる
簡単な腹筋のやり方を知ってほしいです!
いきなりあの腹筋じゃ
とてもキツくて続きませんよね・・・
それでは今回の話に入っていこうと思います!
私たちの生活には欠かせない
『睡眠』
皆さん、ちゃんと毎日寝ていますか?
『毎日オールだぜ!』
なんて人いませんよね(笑)
さすがに死んじゃいます(笑)
皆さんが毎日行っている『睡眠』
この、寝るという行動のついでに行う
腹筋方法とはなんなのか…
ずばり!
足上げキープ腹筋!
やり方は簡単!
Step1→いつも通り布団に入る
Step2→腰の下に両手をいれる
Step3→両足をくっつけたまま
かかとを少しだけ上げる
ポイントとしては、つま先をきちんと揃え
先端に力を入れるイメージ。
膝は極端に曲がらなければいいので
まずは10秒間!!
かかとが下につかないようキープして
頑張ってみましょう!
これで以上です!(笑)
簡単ですよね!
腹筋ってキツいし、やりにくいし
面倒だけど、これならやれる気しますよね!!
まずは携帯を手にとって
今すぐ10秒タイマーセットしましょう!
そして、今から寝るという方
これから布団に入るという方!
今すぐ足上げ腹筋しましょう!
たったの10秒です!
頑張りましょう!
それでは今日はこの辺で!
失礼いたしますっ