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ガリガリで筋トレしても体は変化せず、諦めてしまったモテない男子が、起きて→食べて→寝るだけの私生活を送るだけで、細マッチョ(見せ筋)を手に入れる方法

ゴリゴリなマッチョより細マッチョになりたい!とにかく見た目を変えたい!!という人に向けて書いたブログです✨

ガリガリだから筋トレする筋力がまずない!できない!という方のための~腹筋入門編~

こんにちは!

 

Ryuです。

 

 

『腹筋ってキツすぎない??』

 

『筋トレの中でもやりにくいし

  もはややりたくない』

 

と思っているそこのあなたに!

 

『これならキツくても続けられそう!』

 

『寝る前に少しして寝ようかな』といった

 

これなら続く!

寝る前にベットで行う

簡単お手頃『腹筋方法』!!

 

について書いていこうと思います!

 

皆さんには是非とも

このお手頃腹筋をしり

今まで全然続かなかった腹筋が

 

楽しく、『ついで感覚』で続けられるようになる

簡単な腹筋のやり方を知ってほしいです!

 

 

いきなりあの腹筋じゃ

とてもキツくて続きませんよね・・・

 

 

それでは今回の話に入っていこうと思います!

 

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私たちの生活には欠かせない

『睡眠』

 

皆さん、ちゃんと毎日寝ていますか?

『毎日オールだぜ!』

 

なんて人いませんよね(笑)

さすがに死んじゃいます(笑)

 

皆さんが毎日行っている『睡眠』

この、寝るという行動のついでに行う

腹筋方法とはなんなのか…

 

 

 

ずばり!

足上げキープ腹筋!

 

やり方は簡単!

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Step1→いつも通り布団に入る

 

Step2→腰の下に両手をいれる

 

Step3→両足をくっつけたまま

    かかとを少しだけ上げる

 

ポイントとしては、つま先をきちんと揃え

先端に力を入れるイメージ。

 

膝は極端に曲がらなければいいので

まずは10秒間!!

かかとが下につかないようキープして

頑張ってみましょう!

 

 

 

これで以上です!(笑)

簡単ですよね!

 

腹筋ってキツいし、やりにくいし

面倒だけど、これならやれる気しますよね!!

 

 

まずは携帯を手にとって

今すぐ10秒タイマーセットしましょう!

 

そして、今から寝るという方

これから布団に入るという方!

 

今すぐ足上げ腹筋しましょう!

たったの10秒です!

 

頑張りましょう!

 

 

それでは今日はこの辺で!

失礼いたしますっ