女の目を引き付けるためにはまずは腕から鍛えろ！！！腕が太くなるだけで「脱」ガリガリ

こんにちは！

Ryuです。

『あーまじ、見た目でなめられちゃうんだよな～』

『ひょろいと情けなく見られちゃう』

そんなあなたに必見！！

なめられたくないなら！

たくましく見られたいなら！

誰もが目に付く『腕』からゴツくなれ！！

思わず女性が目をやってしまう！

初心者でもできる

『簡単腕ゴツトレーニング』

について、今回は

紹介していこうと思います！

この記事を最後まで読むと

ガンガンと日差しのさす今年の真夏の中で

たくましく半袖を着こなし

半袖からピチッと向き出た

上腕二頭筋を手に入れることができます。

逆に見なければ

また今年の夏も

シャツを着ても薄っぺらく、弱々しい。

なめられた見た目のままです。

なので是非最後まで読んでください！

それでは、今回の話題に入っていこうと思います！

『じゃあ、夏に向けて女性の視線を引き付けるほどの

半袖シャツからはみ出たゴツイ腕にするためには具体的に

どんなトレーニングをしたらいいんすか？』

お教えしましょう！

その名も、

『アームカール』

どのような筋トレ方法かというと

ダンベルを使い、肘を固定させて

ダンベルを上下させ鍛えるトレーニング方法です！

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ただし、１つポイントが！！

そのポイントとは、

ダンベルを下に下げる時

肘を伸ばしすぎないという点です。

具体的にどのような角度で

止めるのかというと

この角度で止めてください！

そして下ろすときはゆっくり下げて

上げるときは

腕だけの力で肘を固定させたまま

上げてください！

もっとわかりやすく言えば

腰を曲げたり肘が離れたりしてはいけません！

それでは最後に！

ダンベルを持っていない方必見

このような重たい荷物でやるのも効果的です！

片手ずつでも構いませんよ！

それでは今日はこの辺で！

失礼いたします☆彡