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ガリガリで筋トレしても体は変化せず、諦めてしまったモテない男子が、起きて→食べて→寝るだけの私生活を送るだけで、細マッチョ(見せ筋)を手に入れる方法

ゴリゴリなマッチョより細マッチョになりたい!とにかく見た目を変えたい!!という人に向けて書いたブログです✨

女の目を引き付けるためにはまずは腕から鍛えろ!!!腕が太くなるだけで「脱」ガリガリ

こんにちは!

 

Ryuです。

 

 

 

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『あーまじ、見た目でなめられちゃうんだよな~』

 

『ひょろいと情けなく見られちゃう』

 

 

そんなあなたに必見!!

 

なめられたくないなら

 

 

たくましく見られたいなら

 

 

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誰もが目に付く『腕』からゴツくなれ!!

 

 

 

思わず女性が目をやってしまう!

 

初心者でもできる

 

『簡単腕ゴツトレーニング』

 

 

について、今回は

紹介していこうと思います!

 

 

この記事を最後まで読むと

 

 

 

 

ガンガンと日差しのさす今年の真夏の中で

 

たくましく半袖を着こなし

 

 

 

半袖からピチッと向き出た

上腕二頭筋を手に入れることができます。

 

 

 

逆に見なければ

 

 

また今年の夏も

 

 

 

シャツを着ても薄っぺらく、弱々しい。

なめられた見た目のままです。

 

 

 

なので是非最後まで読んでください!

 

 

それでは、今回の話題に入っていこうと思います!

 

 

 

『じゃあ、夏に向けて女性の視線を引き付けるほどの

 

半袖シャツからはみ出たゴツイ腕にするためには具体的に

 

どんなトレーニングをしたらいいんすか?』

 

 

 

お教えしましょう!

 

その名も、

『アームカール』

 

 

どのような筋トレ方法かというと

 

ダンベルを使い、肘を固定させて

 

ダンベルを上下させ鍛えるトレーニング方法です!

 

  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

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ただし、1つポイントが!!

 

 

そのポイントとは、

 

ダンベルを下に下げる時

 

肘を伸ばしすぎないという点です

 

具体的にどのような角度で

止めるのかというと

 

 

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この角度で止めてください!

 

そして下ろすときはゆっくり下げて

上げるときは

 

 

腕だけの力で肘を固定させたまま

上げてください!

 

 

もっとわかりやすく言えば

腰を曲げたり肘が離れたりしてはいけません!

 

 

 

 

 

それでは最後に!

ダンベルを持っていない方必見

 

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このような重たい荷物でやるのも効果的です!

片手ずつでも構いませんよ!

 

 

それでは今日はこの辺で!

失礼いたします☆彡