筋肉がつかないガリガリな君たちへ。 『どうしてつかないの？？』 原因その③
こんにちは！
Ryuです。
今回は、
筋トレしてもなかなか
筋肉がつかない。
なかなか太らない原因 Part③
について、話していこうと思います。
前回同様、この記事を最後まで読むと
『どうしてきんに筋肉が付かないのか』
『なぜ太らないのか』について詳しく知れます。
逆に読まなければ
あなたの体質を変えるはずだった
知識を知ることなく終わってしまいます。
なので最後まで読んでください！！
それでは今回の内容に入っていきましょう！
筋肉が付かない体質の原因3つ目はこちら↓
そう、ビタミン・ミネラルの摂取不足です。
『なんでその二つ？？』
『それをとるとどうなるの？？』
お教えします。
ずばり、炭水化物とたんぱく質が正常に
機能するために必要なのがビタミン・ミネラルなんです！
たんぱく質のように明確な摂取基準はお伝えできないですが
意識して摂るようにしていただきたいと思っています！
ここで食べ物を少し紹介しておきましょう！
ビタミンが摂取できる食べ物
→トマト・ブロッコリー・キャベツなどの野菜全般
他、ベリー系の果物など。
ミネラルが摂取できる食べ物
→白米・納豆・ピーナッツ・ウインナー・たまごなど。
となります。
健康管理にもちょうどいいですので
少し意識してみましょう！
それでは今日はこの辺で失礼します☆彡
本気で自分を『変えたい！！』という人へ
