ガリガリだから筋トレする筋力がまずない!できない!という方のための~背筋入門編~
こんにちは!
Ryuです。
突然ですが、私は一番嫌いな筋トレがあります。
『体持ち上がらないしこれ意味あんの??』
『やっている感ZERO~』っていつも
思ってます。
その名も、、背筋です。
あれ嫌ですよね~
しかし今回は、そんな私でも
「寝る前に!歯磨きより簡単
誰でも楽しくできる背筋』
というのを見つけたので、これを紹介していきます!
『じゃあ具体的にどうやってすんの??』
『背筋が楽しいわけねぇだろwww
クソワロタwwwwwwww』
なーんて思っているそこのあなた!
背筋をしているという感覚がないので
マジで『楽しくできるんです!!』
そのやり方を、3Stepでお教えしましょう!
↓ ↓ ↓ ↓
1→布団に向かって大の字にダイブ
そこで寝るのをちょっとだけ我慢して・・・
2→大の字に広げた手足を1センチほど上げる
3→足どうし・手どうしをタッチ・・・元に戻す
まずは10回だけ。
これを一週間続けましょう!
まずはお試し!
この3Stepを今すぐやりましょう!!
明日からではなく今この瞬間から
あなたは変わるのです!!
それでは、今日はこの辺でお別れしましょう~