女の目を引き付けるためにはまずは腕から鍛えろ!!!腕が太くなるだけで「脱」ガリガリ
こんにちは!
Ryuです。
『あーまじ、見た目でなめられちゃうんだよな~』
『ひょろいと情けなく見られちゃう』
そんなあなたに必見!!
なめられたくないなら!
たくましく見られたいなら!
誰もが目に付く『腕』からゴツくなれ!!
思わず女性が目をやってしまう!
初心者でもできる
『簡単腕ゴツトレーニング』
について、今回は
紹介していこうと思います!
この記事を最後まで読むと
ガンガンと日差しのさす今年の真夏の中で
たくましく半袖を着こなし
半袖からピチッと向き出た
上腕二頭筋を手に入れることができます。
逆に見なければ
また今年の夏も
シャツを着ても薄っぺらく、弱々しい。
なめられた見た目のままです。
なので是非最後まで読んでください!
それでは、今回の話題に入っていこうと思います!
『じゃあ、夏に向けて女性の視線を引き付けるほどの
半袖シャツからはみ出たゴツイ腕にするためには具体的に
どんなトレーニングをしたらいいんすか?』
お教えしましょう!
その名も、
『アームカール』
どのような筋トレ方法かというと
ダンベルを使い、肘を固定させて
ダンベルを上下させ鍛えるトレーニング方法です!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ただし、1つポイントが!!
そのポイントとは、
ダンベルを下に下げる時
肘を伸ばしすぎないという点です。
具体的にどのような角度で
止めるのかというと
この角度で止めてください!
そして下ろすときはゆっくり下げて
上げるときは
腕だけの力で肘を固定させたまま
上げてください!
もっとわかりやすく言えば
腰を曲げたり肘が離れたりしてはいけません!
それでは最後に!
ダンベルを持っていない方必見
このような重たい荷物でやるのも効果的です!
片手ずつでも構いませんよ!
それでは今日はこの辺で!
失礼いたします☆彡